ile kreatyny

Ile juz chorujesz ? Ile ci zostalo tej krety ile juz zjadles, napisz cos wiecej. A co do kreatyny mowisz ze nie jesz 2 dni, powinienes ja odstawic calkiem na czas choroby... Twoj cykl mial trwac 5 do 6 tygodni a przetrenowales juz 4 wiec mozesz uznac cykl za skonczony. Zmieniony przez - Rychu__ w dniu 2007-05-01 12:19:22

[...] z zapasem po 3x10powt trening klatki dobry, spuchła fajnie, ale jakas słaba chyba... Przyszedł czas na biceps... no właśnie miałem ok 50-60% siły zeszłego treningu. W****ilem się. Tak nie może być! Przy okazji - zważyłem ile mi zostało orotine - otóż 150g. ****a, powinno zostac około 50g! okazało sie ze za mało brałem! co teraz zrobie? - [...]

SaMmAeL Pokaz swoje fotki, jesli masz KokoWKS Wzialbym w tabsach, ale nie wiem na razie ile, musze obliczyc. Wygladolby to wtedy tak: DT: 4kaps mono - rano na czczo (tutaj tez musze poczekac 30min zanim cos zjem?) 10g CP - przed treningiem I tutaj nie wiem czy dodatkowo brac 4kaps po treningu. Czy moze 2 kaps rano i 2 kaps po treningu. W jednej [...]

Jeszcze jedno pytanie co do kreatyny, a mianowicie mam tego troche i zastanawiam sie czy aby nie przedłuzyc sobie kuracje z kreatyny i pociągnąć ile sie da bo słyszałem że tak teraz robią i wpływa bardzo korzystnie.

[...] biceps, na ogół cwicze sam, ale dzisiaj trening z kumplem i bardzo fajnie intensywnie nam to wyszło. Bede wpisywal jeszcze ciezarki, zeby miec podglad na nastepnym treningu ile było. Mam nadzieje ze do działu lejdis nie zostane za nie przeniesiony %) TRENING: Tydzien 1 Klatka: 1. Wyciskanie sztangi lezac 4s 8powt. Ostatnia 78kgx8 2. Wyciskanie [...]

[...] massacra po zakonczeniu tren massacra + xpand ja dalem moj przyklad bo cwicze w poniedzialek srode piatek a jak ty cwiczysz to nie wiem napisz jak cwiczysz i ja nie wiem ile masz dawek kreatyny i ile xpand i na ile Ci co wystarczy ile masz tego "G" i tego "G" i ile brac tego nie umiem Ci ustalic ale massacra? czlowieku [...]

szukałem, ale jakoś nie mogłem trafić - ile to jest 5g kreatyny Nature's mierząc miarka Treca? byłbym wdzięczny za odp :) pozdr

.Śniadanie Mleko 3,5% 200g DLACZEGO TAKIE TŁUSTE? DAJ CHUDE MLEKO I RANO MOŻESZ WALNĄĆ TABSA OMEGA 3 płatki kukurydziane 80g Chleb słonecznikowy 3 kromki(nie wiem ile to wazy) KROMKA WAŻY OK 50G szynka z indyka 60g NA TWOIM MIEJSCU TE PŁATKI ZJADŁBYM Z BIAŁKOWYM SZEJKIEM ALBO WKRUSZYŁBYM TROCHĘ SERA. MOŻESZ TEŻ ZASTĄPIĆ CAŁY POSIŁEK NP [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=crea%20shot creashota mozesz kupic sobie w saszetkach, tyle ile by bylo treningow na cyklu. ale jak zdecydujesz sie na niecho to radze dokupic cala torbe, by dawac pod koniec po 1,5 porcji lub 2. do tego do wyboru: Kreatyny: [...]

czyli napierw zwarzyc miarke, potem dosypac kreatyny do miarki i zawarzyc razem i odjac wage miarki od wagi wszytskiego i zobaczyc ile to bedzie 5 g kreatyny?

Chcialem wcisnac shift+enter wyszedl mi CAPS LOCK i eneter wiec wiadomo dlaczego tak sorki nie przyzywczajony jestem do pisania na forum zazwyczaj sledzilem tylko no ale dobra do rzeczy. Otoż chodzi mi o stosowanie kreatyny, trenuje crossfit juz 2 miechy wylonuje treningi ze strony glownej crossfit.com wczesniej chodzilem normlanie tradycyjnie na [...]

[...] sposob na nerki? czy byly takie przypadki u kulturystow?(wiadomo ze oni glowenie koks biora, ale kreatyna tez nie jest im raczej obca) sa ludzie ktorzy zjedli kilkanascie lub wiecej kg kreatyny, i sa zdrowi, a sa tez tacy ktorzy juz na pierwszy cyklu poczuli bol nerek... ile np pan przez cale zycie juz zjadl kreatyny, i jak sie maja pana nerki?

A kreatyna? Samo mono czy dać może mono i jakaś inna forma kreatyny że jakoś wzajemnie się uzupełniały? mono najlepsze. zadna inna forma kreatyny nie przewyzsza dzialania mono, a ile kasy zaoszczedzone. i nic sie nie uzupelnia, kreatyna to kreatyna.

[...] jakbym maxy robił' * bylo tak cieżko poniewaz miesnie odzywczaiły sie od obciazenia mechanicznego, choc to tylko wrazenie, w rzeczywistosci mogly wykonac duzo wiekszy wysilek 'ale HST jest tak ustawiony że do następnego treningu siła rośnie akurat o te 5% i spokojnie daję rade ' * ta siła cały czas w Tobie drzemie, nie rośnie o 5% po każdym [...]

[...] zwyczajnym białkiem roślinnym, ponieważ soja posiada wszystkie niezbędne aminokwasy. Zawartość metioniny nie jest zbyt duża, ale białko serwatkowe niema wcale niewiadomo ile więcej tego essencialnego aminokwasu. Jeżeli porównamy właściwości soi z serwatka o wchłanianie białka przez organizm, czyli ile aminokwasów z białka zostanie prawidłowo [...]

HMB - 3x dziennie po 1g, na czczo...przed treningiem...na noc TCM - zalezy ile bierzesz kreatyny, w jablczanie jest ok 80% kreatyny wiec musisz brac tak zeby w sumie z monohydratem wyszlo Ci 6g na dzien... efekt spuchniecia nie powoduje sama kreatyna, tylko w polaczeniu z nieodpowiednia dieta, kiedy retencja wody jest nadmierna i przechodzi w [...]

[...] przez jelita i je oczyszcza (jak swego rodzaju szczotka). Na przykład z bakterii gnilnych." - tak tylko mi nikt nie zabrania dostarczyć takiej ilości błonnika ile potrzebuje, za to wegetarianie nie mogą kożystać z lekkostrawnosci mięsa ze tak powiem "W tym sęk , że niema." tak a przez kilka poprzednich stron o czym [...]

[...] zamiar cwiczyc tylko na góre, na nogi mam specjalne ćwiczenie na gumach od rehabilitanta. No to ewentualnie moge dokupić jeszcze troche kreatyny. Tylko napisz mi czy tej samej co mam czy innej, i jak mam brać to białko ile razy dziennie hmb ile razy dziennie kreatyne ile razy dziennie i kiedy, i czy tak samo w dni treningowe jak i nie treningowe?

[...] kłade sie wcześniej to pośpie te 5,5-6h. Zmęczony jestem strasznie, ale daje rade :) Domsy czuje elegancki na całym ciele, czyli trening był dobry. Tak chciałem sprawdzic ile wycisne i wyszło mi 85kg %-) Lipa straszna :D Wczoraj przetestowałem próbkę Pump it - ActivLab, powiem szczerze... nie czułem dużej różnicy bez czy z tym pomperem. [...]

[...] na czczo i po treningu lub przed i po treningu 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? to zalezy, musiałbys zobaczyc co na Ciebie działa 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) 7 zeta o ile dobrze pamietam i jest on na pół roku jesli mnie pamiec nie myli 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? różne są [...]